Obezitatea și excesul de greutate reprezintă provocări majore pentru sănătate în lumea modernă. Sergiu Cojanu, nutriționist la Clinica AS, ajută oamenii să își schimbe viața prin alimentație sănătoasă și echilibrată. În acest articol, vă vom prezenta abordarea personalizată concepută de Sergiu Cojanu, bazată pe știință și experiență, ce include consult, cântărire InBody, plan personalizat alimentar și monitorizare.

Consult

În primul rând, Sergiu Cojanu îți va efectua o evaluare inițială pentru a discuta despre obiectivele tale de slăbire și pentru a înțelege stilul tău de viață, preferințele alimentare și istoricul medical. Acest prim pas este esențial pentru a concepe un plan de slăbire care să fie eficient, dar și sustenabil pe termen lung.

După evaluarea inițială, Sergiu Cojanu îți va face o introducere în nutriție și îți va explica în ce fel anumite alimente pot influența greutatea, starea de sănătate și nivelul de energie. Acesta este momentul în care poți discuta despre orice nelămuriri sau temeri pe care le ai referitoare la procesul de slăbire și vei putea stabili, împreună cu specialistul, pașii realiști pe care urmează să îi faci în această călătorie.

Cântărire InBody

În al doilea rând, Sergiu Cojanu va utiliza cântarul de specialitate InBody pentru a măsura compoziția corporală. Acest echipament de ultimă generație nu măsoară doar greutatea, ci și procentul de grăsime corporală, masa musculară, nivelul de hidratare și alte valori importante. Aceste date vor ajuta la personalizarea planului alimentar pentru nevoile specifice corpului tău.

Analiza InBody nu se va face doar la începutul planului, ci la intervale regulate pe tot parcursul programului de slăbire. Acest lucru va permite să observi evoluția detaliată a corpului tău și te va ajuta să înțelegi mai bine cum funcționează corpul tău. Pe măsură ce înaintezi în procesul de slăbire, cântărirea profesională poate fi un instrument motivant și edificator.

Plan personalizat alimentar

Pe baza informațiilor obținute în timpul consultului și a rezultatelor analizei InBody, Sergiu Cojanu va concepe un plan alimentar personalizat. Acest plan va lua în considerare nu doar obiectivul de slăbire, ci și preferințele tale alimentare, stilul de viață și starea de sănătate. Planul va fi echilibrat și variat, cu accent pe alimente bogate în nutrienți și va include toate grupele alimentare, pentru a se asigura că vei avea energie și te vei simți bine pe tot parcursul procesului de slăbire.

De-a lungul programului de slăbire, Sergiu Cojanu va putea face ajustări ale planului alimentar în funcție de progresul și feedback-ul pe care îl oferi. De asemenea, te va învăța cum să facei alegeri alimentare sănătoase pe cont propriu și cum să reziști tentațiilor sau situațiilor sociale în care alimentația sănătoasă poate fi o provocare.

Monitorizare

Ultimul pas, dar nu cel mai puțin important, este monitorizarea progresului. Sergiu Cojanu îți va urmări îndeaproape evoluția și îți va oferi sprijin și consiliere pe măsură ce avansezi în tot procesul. De asemenea, te va ajuta să rămâi motivat și să facei ajustările necesare, astfel încât să menții rezultatele pe termen lung.

Pe parcursul monitorizării, Sergiu Cojanu va folosi un set de metode științifice pentru a evalua progresul, inclusiv evaluări regulate ale compoziției corporale și analize ale jurnalului alimentar. În plus, vei avea sesiuni regulate de consiliere pentru a discuta despre provocările cu care te confrunți și a marca succesele.

Planul alimentar de slăbire conceput de nutriționistul Sergiu Cojanu la Clinica AS este o abordare personalizată și științifică a pierderii în greutate. Acesta îți oferă instrumentele și suportul de care ai nevoie pentru a face schimbări sănătoase și durabile în stilul tău de viață și pentru a-ți atinge obiectivele de slăbire într-un mod eficient și sigur.